11 ayın sultanı Ramazan yarın başlıyor
RAMAZAN NE ZAMAN BAŞLIYOR?
Ramazan ayı bu yıl Mayıs ayının son haftasında başlayacak. Ramazan 27 Mayıs 2017 tarihinde başlayacak ve ilk oruç 27 Mayıs’ta tutulacak.
RAMAZAN NE ZAMAN SONA ERECEK
27 Mayıs 2017 tarihinde başlayan Ramazan, 24 Haziran günü sona erecek. 24 Haziran Ramazan ayının son günü olmasının yanı sıra Ramazan bayramı’nın da arefesi olacak ve Ramazan bayramı da 25 Mayıs’ta başlayıp 27 Mayıs’ta sona erecek.
RAMAZAN AYINDA DİKKAT ETMENİZ GEREKEN BAZI BESLENME ÖNERİLERİ
1. Ramazan ayında iftar ve sahuru iki ana öğün olarak düşünmek ve beslenme programınıza iftardan belirli bir süre sonra 2 ara öğün daha eklemek yeterli beslenmenizi sağlıyor. İftarda kahvaltı yapar gibi domates, peynir, zeytin ve ekmek gibi besinlerle orucunuzu açmak uzun süre aç kalan midenizi yormuyor. Kahvaltılık atıştırmalıklardan sonra az yağlı et yemekleri, sebze veya salata seçeneklerini deneyebilirsiniz.
2. Kan şekerini hızlı yükselten beyaz ekmek, pilav ve makarna gibi yiyecekler yerine bulgur pilavı, tam buğday ekmeği veya kepekli makarna tercih etmek uzun süre tok kalmanıza yardım ediyor.
3. İftarda kızartmalar veya çok yağlı yemeklerdense ızgara, haşlama veya fırında pişirme yöntemleriyle hazırlanmış yemekler tercih etmek gün boyunca aç olan midenizi yormuyor.
4. Lif yönünden zengin besinler tüketmek bu dönemde oluşabilecek kabızlık gibi sorunları önler. Kepekli tahıllar, kuru baklagiller ve yulaflı besinler lif yönünden zengin yiyeceklerle örnek verilebilir.
5. İftardan sonraki ara öğünlerde bolca kuruyemiş tüketmek vücuda gerekli olan vitaminleri sağlıyor. Fındık, badem, ceviz ve kuru meyve atıştırmak ramazan ayını daha sağlıklı geçirmenizi sağlıyor.
6. İftardan sahura kadar olan dönemde bol bol su içmek gün boyunca oluşabilecek susuzluk ihtiyacını gidermek açısından önem taşıyor. Bu zaman aralığıda en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
RAMAZAN AYININ ÖNEMİ
Ramazan ayı insanlar arasında yardımlaşmanın ve dayanışmanın artmış olduğu ve özellikle sevginin, saygının ve kardeşlik duygusunun güç kazandığı aylardandır. Ramazan ayının bir diğer önemi ise Kuran-ı Kerim’in indirilmeye başlandığı dönem olmasıdır. Bu yüzden de manevi yönden çok ama çok önemlidir.
Ramazan kelimesinin farklı anlamları da vardır. Bu anlamlardan bir tanesi yaz aylarının sonlarında ve sonbahar aylarının başlarında yağan, yerdeki tozları temizleyen yağmur anlamıdır. Bu anlamından yola çıkarak Ramazan ayının önemi anlaşılabilir. Çünkü Ramazan ayında insanlar daha önce işledikleri günahlardan da tövbe ederek temizlenebilirler. Ramazan’ın ilişki kurulabilecek bir diğer anlamı ise güneşin çok hararetli ve şiddetli olduğu dönemde taşların yanıp kızarması anlamıdır.
Bu kızgın taşlarda yürümeye çabalayan insanların genellikle ayakları yanar, insanlar zahmet ve meşakkat çekerler. Burada da Ramazan ayı ile alakalı olarak bir ilişki kurulabilir. Çünkü Ramazan ayında tutulan oruç ile birlikte insanlar hem açlığa, hem susuzluğa hem de bunların yarattığı hararete katlanmak zorunda kalırlar. Oruç tutarken de insanlar Allah’ın emri için zahmete ve meşakkate katlanırlar. Kızgın yerlerde insanların ayaklarının yandığı gibi Ramazan ayında da inananların günahları yakılıp yok edilebilir inancı vardır.
Ancak Ramazan ayı geldiğinde tutulması gereken oruçların yalnızca insanların bedenlerini aç ve susuz bırakmaları olarak düşünülmemesi gerekir. Çünkü oruç tutmak insanların aç kaldıkları süre boyunca aç kalan diğer insanların halinden anlamasını sağlar. Bu vesileyle de anlayış ve empati duygusu gelişir.
Bunun gelişmesi de herkesin bir diğer insana çok daha iyi davranmasını ve hoşgörülü olmasını sağlayabilir. Bu nedenle oruç tutarken yalnızca çekilen zahmet düşünülmemelidir. Eğer oruç tutmanın amacı iyi bir şekilde kavranırsa insanlar oruç tutmanın sevabının yanı sıra faydalarını da açık bir şekilde görebilirler. Aynı şekilde anlayış ortamı sayesinde insanların birbirlerine yardım etmeleri de kolaylaşır. Aynı zamanda oruç tutmak insanların her an her saniye tükettikleri nimetlere çok daha fazla şükretmesini de sağlar.
Çünkü bilindiği üzere bir şeyden yoksun kalındığında onun değeri çok daha iyi anlaşılır. Oruç sayesinde de insanlar Allah’ın verdiği nimetlere her zamankinden çok daha fazla şükrederler. Bu nedenle Ramazan ayı geçtikten sonra dahi bu öğrenilen şeylerin ve şükür duygusunun devam etmesi gerekir.
Ramazan yalnızca bir aylık bir süreç değildir. İnsanlar bu süreçte öğrendiklerini hayatları boyunca akıllarından çıkarmaması gereken bir ders niteliğindedir aynı zamanda.
Allah, Ramazan ayı geldiğinde Müslümanların gündüz vakitlerinde oruç tutmasını net bir şekilde farz kılmıştır. Aynı zamanda Müslümanların geceleri de ibadet etmesi gerekir. Bu da Allah tarafından nafile kılınmış bir durum olarak görülebilir. Aynı zamanda peygamber efendimiz Hz. Muhammed’in de oruç tutmak ile ilgili olarak oruç tutmanın insanların geçmişindeki günahlarını bağışlayacağına dair bir sözü bulunur.
Yani peygamber efendimizi sözü ile de oruç tutmanın ne kadar önemli bir görev olduğu bir defa daha vurgulanır. Üstelik benzer şekilde oruç tutan kişinin duasının reddedilmeyeceğine dair de bir söz bulunmaktadır.
UNUTUP DA BİR ŞEYLER YİYİP İÇMEK ORUCU BOZAR MI?
Ramazan ayı yaklaştığı vakit pek çok insan bu mübarek ayın heyecanını yaşamanın yanı sıra oruç tutarken nelerin orucu bozacağını düşünmeye de başlarlar. Ancak öncelikle unutulmamalıdır ki bir kişi oruçlu iken oruçlu olduğunu unutup da bir şeyler yer ise ya da içer ise o kişinin orucu bozulmaz.
Buna dair peygamber efendimiz Hz. Muhammed’in de çok önemli bir sözü vardır. Hatta oruç tutarken yanlışlıkla ve unutarak bir şeyler yenilip içildiğinde o kişiye onları yaptıran kişinin bizzat Allah olduğu ve onun Allah istediği için olduğu söylenir. Ancak eğer oruç tutan kişi unutup da bir şeyler yer ya da içerse ve tam da onları yerken oruçlu olduğunu hatırlarsa ağzındakileri hemen çıkartıp oruç tutmaya devam etmelidir. Bu şekilde o kişinin orucu bozulmamış olur. Fakat oruçlu olunduğunun fark edilmesi halinde bile isteye eğer boğazdan bir şey geçerse işte o zaman oruç bozulur.
Hatta eğer oruçlu olduğu bilinen biri unutup da bir şeyler yemişse ve bu başka bir kişi tarafından fark edilmiş ise orucunu unutmuş kişi kuvvetli olup da oruca dayanabilecek güçte biri ise ona orucu hatırlatılabilir. Ancak o kişi zayıf ve güçsüz biriyse ve oruç tutması çok güç gibi görünüyor ise bu o kişiye başkası tarafından hatırlatılmaz.
ORUCU BOZMAYAN DURUMLAR
Elbette orucu bozan ve bozmayan pek çok durum da vardır. Fakat kulağa su kaçması halinde, kişi kendi isteği dışında kustuğunda, eş öpüldüğünde, dişler arasında nohut büyüklüğünden küçük olan bir kırıntı kaldığında ve o yutulduğunda, ağızdaki tükürük yutulduğunda, ağızdaki balgam yutulduğunda, göze ilaç damlatılması halinde, kan aldırılması halinde ve gözlere sürme çekilmesi gibi hallerde oruç bozulmaz.
RAMAZAN’DA SAHUR YAPMADAN ORUÇ TUTULUR MU?
Bazı insanlar uykularının bölünmemesi için gece yatmadan önce yemek yiyip bu sayede de hiç sahura kalkmadan oruç tutarlar. Bu konuda da ortada pek çok düşünce dolaşır. Aslında sahura kalkmamak günah değildir ve sahura kalkmadan da oruç tutulabilir.
Fakat sahura kalkarak oruç tutmanın ekstra bir sevabı da vardır ve sahur çok önemlidir. Gerekirse yalnızca bir yudum su içmek için bile sahura kalkılmasında fayda olur. Çünkü sahur çok bereketlidir. Bu konuda Diyanet İşleri Başkanlığı’nın da yapmış olduğu pek çok açıklama bulunur. Yani sahura kalkmadan da oruç tutmakta bir sakınca olmaz ancak sahura kalkarak oruç tutmak çok daha hayırlı ve çok daha mübarektir.
