KARTEPE’DE SAĞLIK SEMİNERİ

Kartepeli kadınların sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürebilmeleri amacıyla düzenlenen eğitici seminerler farklı konularla sürüyor. Kartepe Belediyesi Kadınlar Kulübü üyelerine yönelik “Tuza Dikkat” konulu seminer gerçekleştirildi. Dr.İnal, sinevizyon destekli sunumunda tuz kullanımına dikkat çekti.

TUZU SOFRANIZDAN KALDIRIN

Sağlıklı beslenmede ölçünün her gıdadan düzenli olarak alınması gerektiğini ifade eden Dr.İnal, doğru tuz kullanımında mutlaka doğal tuz ve himalaya tuzlarını tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Tuz tüketimini azaltmak için dikkat edilmesi gereken noktaların da altını çizen İnal, “Yemeğinizi pişirirken tuz eklemeyin, sofralarınızdan tuzluğu kaldırın. Lezzetlendirmek için maydonoz, nane, dereotu, çeşitli baharatlar, kırmızı biber, limon ve sirke kullanın, Ketcap, mayonez, hardal, soya sosu gibi hazır sos ve baharatların yüksek oranda tuz içerdiklerini unutmayın. Market alışverişlerinizde aldığınız yiyeceklerin tuz oranlarına mutlaka dikkat edin. Zeytin, peynir, turşu gibi gıdaları tüketmeden önce en az 12 saat mutlaka suda bekletip tuz oranını azaltın. Cips, kraker, tuzlu bisküvi gibi ürünlerin tüketiminde dikkatli olun” dedi.

Seminer sonunda Kartepeli kadınlara eğitimin anlam ve önemine uygun olarak Himalaya Tuzu dağıtıldı.